Foamrollers en Triggerpoint
Wat is een foamroller?
Een foamroller wordt gebruikt voor de relatief nieuwe massagetechniek: self-myofascial release. Dit is simpel gezegd het masseren van je eigen lichaam. Je eigen lichaam masseren met je handen is voor de meeste plekken redelijk lastig en daarom is het handig om een hulpmiddel te gebruiken. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van de foamroller. Een foamroller is meestal een langwerpige rol gemaakt van schuim. De hardheid van het schuim varieert per type foamroller en de inkepingen en patronen die gekerfd zijn in de foamroller verschillen ook per model.
Een foamroller is bedoelt om druk op spieren en spierknopen uit te oefenen zodat de spierspanning afneemt. Tijdens dit proces worden de spieren ook gemasseerd zodat deze soepeler aanvoelen. De foamroller is ideaal voor sporters die snel last hebben van stijve spieren, kramp of die simpelweg na het sporten de spieren sneller willen laten herstellen. Het gebruik van een foamroller stimuleert de doorbloeding wat het spierherstel bevordert. Wanneer de foamroller voor het sporten wordt gebruikt dan dient deze voor het losser maken van de spieren zodat oefeningen daarna makkelijker uitgevoerd kunnen worden.
Triggerpoint foamrollers
Triggerpoint is een merk wat allerlei producten verkoopt om de spieren los te maken en te herstellen. Ze hebben foamrollers, massage ballen, massage sticks en bijbehorende instructieboekjes in hun assortiment. De bekende foamrollers “The Grid” zijn speciaal ontworpen om de bloedcirculatie in de spieren te stimuleren. De kans op blessures neemt hierdoor af en spierherstel wordt verbeterd. Met de verschillende producten kunnen specifieke delen van het lichaam worden gemasseerd, zo kan het hele lichaam soepel worden gehouden.
Wat is een triggerpoint?
Wanneer je een knoop in je spieren hebt die pijn doet dan wordt dit een triggerpoint genoemd. Zo’n knoop kan erg vervelend aanvoelen en kan er ook voor zorgen dat je last krijgt van de spieren die er omheen zitten. Een triggerpoint kan er voor zorgen dat de spier korter wordt en dit verslechterd ook de doorbloeding van de spier. Om zo’n triggerpoint los te maken kun je aan de slag gaan met een foamroller of een massage bal. Hierdoor wordt druk uitgeoefend op de exacte plek van de triggerpoint en kan de pijn verlicht worden. Ook zorgt dit ervoor dat de doorbloeding in het gebied rondom het triggerpoint weer wordt gestimuleerd.
Voordelen van de foamroller
De belangrijkste voordelen:
- Goed afvoeren van afvalstoffen
- Doorbloeding stimuleren
- Spieren flexibel en soepel houden
- Minder kans op blessures
- Meer kracht in de benen (beter sprinten, meer sprongkracht)
- Ontspanning voor de spieren door massage
Verder is een foamroller een goedkope oplossing om je spieren te masseren. Een masseur kost zo rond de 50 euro voor 40 minuten. Dit is natuurlijk wel anders dan wanneer je zelf je spieren masseert. Een foamroller is een eenmalige van aankoop met prijzen die variëren tussen de 10 en 70 euro.
- Verhoogt de spierelasticiteit
- Zachte Zelfmyofasciale Behandeling
- 20% Zachter dan de BLACKROLL® STANDAARD
- Speciaal Voor Beginnners
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Handig Reisformaat
- Alle Voordelen van de Normale Foam Roller
- Meer Stabiliteit
- 30cm lang en 10cm doorsnede
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Soepel Afrollen en Krachtige Stimulatie
- Bindweefsel wordt gehydrateerd
- Bloedcirculatie wordt gestimuleerd
- Geschikt voor iedereen
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Nog Effectievere Massageregelaar
- VIBRA MOTION Technologie
- Ideaal voor therapie en sport
- Speciaal soort trillingen
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Revolutionair Oppervlak
- Bevordert Bloedcirculatie
- Maximaliseert Activering en Herstel
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Gebaseerd op Feedback van Experts
- Gestructureerd oppervlak voor nieuwe prikkels
- Gemiddelde hardheid
- Trillingseffect tijdens het snelrollen
- Sterker massage-effect
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- 20% Zachter dan de Standaard
- Ideaal voor Therapie
- Zachte zelf-myofasciale behandeling
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Geurvrije Foamroller
- Perfect voor Zelfmassage
- Praktisch voor Onderweg
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Geurvrij
- 15cm x 6cm, 18g
- Perfect Voor Effectieve Trainingen
- Weerstandsband (Medium)
- Foamroller (15cm)
- Verbetert De Bloedcirculatie
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Verhoogt De Spierelasticiteit
- Voor Ervaren Gebruikers
- Geeft Ontspannende Werking
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Actieve Bijdrage aan Fitheid en Welzijn
- 15cm langer dan een normale roller
- Optimaal Gebruikersgemak
- Corrigeer verkeerde belastingen
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Geurvrij
- Ideaal voor fascia therapie
- Verhoog je Elasticiteit
- Verbeter je Houding
- Milieuvriendelijk Geproduceerd
- Geurvrij