Trilplaten

Een trilplaat is, zoals het woord zelf al zegt, een plaat die trilt. Door middel van trillingen spannen de spieren zich aan en ontspannen vervolgens weer. Dit proces wordt op een trilplaat herhaald, alleen dan vele malen sneller, afhankelijk van de ingestelde snelheid.

De trilplaat is een populair apparaat omdat het mogelijk dezelfde resultaten levert als een uur trainen op een ander apparaat waarbij u werkt aan dezelfde spieren. U gaat met de juiste houding op de plaat staan waarop deze vervolgens trilt. Afhankelijk van de snelheid trilt het hele lichaam, waarbij niet alleen de benen worden aangespannen, maar alle spiergroepen. Door de afwisseling van aan- en ontspannen worden de spieren verlengd en versterkt. Op deze manier ontwikkelt u een mooier lichaam en – voor de vrouwen – neemt u afscheid van die ongewenste sinaasappelhuid.

Belangrijk bij het gebruiken van een trilplaat is een schema. Afhankelijk van uw fitnessniveau wordt aangeraden om maximaal drie keer per week gebruik te maken van dit apparaat, waarbij de sessies niet langer duren dan vijftien minuten.