Het gebruik van weerstandsbanden en tubes is een zeer effectieve manier om te trainen. Je kunt namelijk het hele lichaam trainen. Weerstandsbanden en tubes hebben veel verschillende benamingen. Zo worden ze ook wel fitness banden, elastieken, power bands, resistance tubes, elastische banden of fitness tubes genoemd. Dit kan voor verwarring zorgen en daarom maken wij onderscheid tussen weerstandsbanden en tubes.
Weerstandsbanden worden voornamelijk gebruikt voor training waarbij je weerstand nodig hebt. Je ziet dat dit vaak gebruik wordt met bijvoorbeeld squats, maar je kunt de weerstandbanden ook dynamisch gebruiken. Zo zijn er veel oefeningen waarbij je kracht traint door normale oefeningen iets zwaarder te maken door extra weerstand middels de weerstandsband toe te voegen. Weerstandsbanden zijn meestal de wat bredere, stevigere en vooral korte banden en zijn in verschillende gradaties beschikbaar. Hoe steviger de band des te zwaarder de oefening (omdat deze dus minder makkelijk is te rekken).
Resistance tubes kunnen ook gebruikt worden voor krachttraining maar hebben daarnaast nog een functie. Doordat resistance tubes wat langer zijn en meestal ook verder kunnen rekken worden ze ook gebruikt voor minder zware oefeningen. Je kunt bijvoorbeeld rek- en strekoefeningen, gewrichtsoefeningen, snelheidsoefeningen en revalidatie oefeningen doen. Daarnaast zijn de resistance tubes multifunctioneel door de verschillende opties de toegevoegd kunnen worden. Zo kan je de tubes gebruiken met handgrepen of met clips die dan weer bevestigd kunnen worden aan fitness belts of harnassen. De marktleider van deze producten is Stroops.
Hoe kan je weerstandsbanden en tubes gebruiken?
Weerstandsbanden en tubes kunnen door iedereen eenvoudig worden gebruikt. Hoe meer er aan de band getrokken wordt, des te meer weerstand er ontstaat. Het is daarom een goede manier om sneller spieren te laten groeien omdat de spieren anders worden belast dan wanneer er gewichten worden gebruikt. Voor optimaal resultaat is het goed om training met gewichten en weerstandsbanden of tubes te combineren.
Trainen met weerstandsbanden en tubes kan overal gedaan worden omdat de producten makkelijk kunnen worden meegenomen en je geen andere producten nodig hebt. Zo kun je overal je training uitvoeren.
