Buikspier trainers

Wie strakke buikspieren wil hebben, zal er voor moeten trainen.  Om dit zo veilig mogelijk te doen, niet te veel druk op de tussenwervelschijven en trekken aan je hoofd, gebruik je dan ook een buikspiertrainer. Een buikspiertrainer is een apparaat speciaal ontworpen om je rug te ondersteunen terwijl jij je buikspieroefeningen uitvoert. De grijpstang en het hoofdkussen bieden ondersteuning en zorgen ervoor dat jij gemakkelijk in één vloeiende beweging je spieren kunt trainen.

De ultieme buikspiertrainer. De 'roll-out' wordt door experts beschouwd als een van de meest productieve (en uitdagende) buikspieroefening. Elke spier die betrokken is bij de stabiliteit en dynamische sterkte wordt gebruikt bij de  actie. Laat je verrassen door de doeltreffendheid van dit trainingstoestel en kies voor een dagelijkse korte training om snel spieren op te bouwen.

De Ab wheel  is zeer gemakkelijk te gebruiken. Ga op je knieën op de grond zitten, neem het wieltje stevig vast bij de handgrepen en rol het naar voren. Hoe verder je naar voren gaat, hoe moeilijker het is om weer recht te komen en hoe meer je je buikspieren traint. Keer terug naar je beginpositie en herhaal de oefening een tiental keer. Probeer het eerst  op je knieën om de kracht in je buikspieren goed op te bouwen. Voor je eigen veiligheid kun te ook een veilige afstand tot de muur nemen, zodat je niet door kan schieten. Houd bij de oefening je navel goed ingetrokken om je rugspieren te ontzien.