Bodypump

Wat is Bodypump?

Bodypump is een fitnessprogramma dat vaak in groepsvorm wordt gegeven.Bodypump is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen van grote spiergroepen te verbeteren. Tevens zorgt de sport natuurlijk ook voor een hoge calorieverbranding. Bodypump doe je met behulp van gewichten, halters en de juiste muziek. De nadruk bij bodypump ligt op de krachttraining door middel van “Het Rep Effect”: veel herhalingen met een (relatief) licht gewicht om de spieren te vermoeien. Het is de spiervermoeidheid en niet de spierbelasting waardoor je gespierder wordt. Binnen een bodypump training van een uur train je de benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik.

Bodypump is ontstaan in de sportschool van Leslie (Les) Mills in Nieuw-Zeeland. Tevens is de sportschooleigenaar ook de oprichter van Les Mills. Les Mills is een organisatie die zich focust op het creëren van een fittere wereld, door middel van de verkoop van fitness materialen en het organiseren van fitness groepslessen en thuis workouts. 

Voordelen bodypump

Bodypump brengt veel voordelen met zich mee. Een hoog calorieverbruik, vermindering van het vetpercentage, een verbetering van de conditie , een verbetering van kracht en uithoudingsvermogen en een strakker en sterker lichaam. Ook is uit onderzoek gebleken dat bodypump positieve psychologische effecten heeft.

Bodypump is geschikt voor iedereen. Wil je afvallen of in spiermassa aankomen? Bodypump helpt je daarbij! “Body pump heeft er een kwart eeuw geleden voor gezorgd dat vrouwen krachttraining leuk zijn gaan vinden en mannen aan groepslessen zijn gaan deelnemen.” Aldus Philip Mills, de CEO van Les Mills International.

Bodypump materialen

Om te beginnen met bodypump heb je een aantal bodypump materialen nodig. Het aan te raden bodypump materiaal volgens onze specialisten is: bodypump halterset met halterstang en gewichten (inclusief een set sluiters indien van toepassing). Daarnaast worden bij menig bodypump lessen ook gebruik gemaakt van steps. Deze zijn ook te vinden op onze webshop. Als je in bezit bent van deze materialen ben je klaar om te beginnen aan je bodypump training!