Bespaar tijd, sport thuis

De maand september is begonnen en dus is het drukke leven van de meeste mensen ook weer van start gegaan. Het is weer druk op werk, je studie is weer begonnen of je hebt misschien ook nog andere verantwoordelijkheden die om aandacht vragen. Hoe dank ook heb je minder vrije tijd om ernaast nog effectief te sporten. Het kan zijn dat de sportschool dicht is op de tijden wanneer jij kan of wanneer je gaat is het zo druk dat je niet lekker kan sporten. Misschien is hardlopen of een andere buiten sport niet jouw ding dus zoek je naar tijdbesparende alternatieven. Wanneer je thuis bent zou je ook kunnen sporten, maar je denkt misschien dat je dan niet goed kunt sporten omdat je niet de juiste materialen of instructies hebt.

Verschillende thuis sporten

Wanneer je thuis sport kun je natuurlijk zelf bepalen wat je doet. Je kunt online workouts opzoeken die je zonder speciale materialen kunt uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan buikspier trainingen, high intensity trainingen en workouts van bekende trainers die op YouTube te vinden zijn. Verder kun je zelf fitness materialen aanschaffen en hierbij de bijpassende workouts uitvoeren. Je kunt je eigen schema maken of online zoeken waar je mee wilt beginnen. Koop bijvoorbeeld een bodypump set om bodypumplessen thuis te volgen op de momenten dat dit voor jou uitkomt. Verder kunnen ook yoga en pilates eenvoudig thuis beoefend worden, hierbij is het belangrijk om dit thuis in een rustige omgeving te doen.

Plan het thuis sporten

Net als dat je normaal plant wanneer je naar de sportschool gaat, is het ook een goede idee om te bepalen wanneer je thuis sport. Maak van tevoren een schema waar je je aan kunt houden en bepaal ook welke oefeningen of vaste workout je gaat doen. Door dit te plannen bepaal je zelf hoe lang de workout gaat duren en welke spiergroepen je wilt trainen.

Thuis sporten, wat heb je nodig?

Compleet afhankelijk van het type sport wat je thuis wilt doen heb je bepaalde materialen nodig. Wij hebben hieronder wat productvoorbeelden voor je op een rij gezet met de soorten fitness oefeningen die hierbij passen.

Bodypump

Les Mills Smartbar Set 2.0 + Les Mills Smartstep

• Bodypump is bedacht door Les Mills en vandaar dat de bijpassende producten de best mogelijke zijn op het gebied van Bodypump. Met deze set zul je snel fit worden, je kunt namelijk de bijpassende lessen van Les Mills online volgen.

Krachtset

Ybell 4-in-1 Fitnesstool + Power tubes

• De Ybells zijn een veelzijdige fitnesstool, het is een dumbbell, kettlebell, push-up stand en double grip medicine ball in 1. In combinatie met de power tubes kun je bijna elke spier in het lichaam effectief trainen.

Yoga set

Yogamat Pro (180 x 66 x 0.6 cm) + Meditatiekussen Rond met patroon + Yoga Blok Eva Breed Grijs

• Om yoga thuis te kunnen beoefenen heb je deze 3 producten nodig. Op onze site hebben we nog meer varianten van de matten, meditatiekussens en yoga blokken. Kies degene die jij het beste bij jou vindt passen!

Cardio toestel

WaterRower Walnoot Classic roeitrainer

• Wanneer je het te veel gedoe vind om allemaal verschillende gewichten en andere materialen in huis te nemen maar je toch thuis wilt sporten dan kan je altijd kiezen voor een cardio toestel. De WaterRower roeitrainer is niet alleen makkelijk in gebruik maar is door het design ook nog een eyecatcher in huis en neemt niet veel ruimte in doordat hij rechtop opgeborgen kan worden.